Agenda do Espaço Akasha em JUNHO...

॥ ॐ नमः शिवाय ॥

Confira a Agenda do Espaço Akasha em junho:

- Roda de Meditação e Cura Interior, 10 de junho, sexta, às 19h15.

- Aulão de Yoga Restaurativo, Pranayama e Meditação, 24 de junho, sexta, 18h30 às 20h30.

- Retiro de Yoga e Meditação de Inverno com Silêncio 2016 - 19 a 21 agosto - na pousada Dharma-Shala, Ecovilla Goura Vrindavana, em Paraty. Reserve sua participação com antecedência!

-Constelação Familiar, Alinhamento Energético, Arteterapia, Mandala da Lua Nova – Círculo do Feminino Sagrado.

- Aulas de Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Kundalini Yoga,Yoga para Crianças, Meditação Guiada – terças e quintas, 7h30, 9h, 17h e 18h40, 20h20; segundas, quartas e sextas, 7h30, 9h, 17h, 18h30 e 20h

- Oficina de Canto de Mantras - segundas alternadas, 14h50 às 16h50. Nova turma um sábado por mês!

- Novidade: Cura Reconectiva® no Espaço Akasha! Atendimento com hora marcada. Saiba mais: www.reconectario.blogspot.com

Informações: espacoakasha@gmail.com e www.espacoakasha.com.br e 98221-3933 (Mariana)

॥ ॐ नमः शिवाय ॥

Praticar Yoga nos dias frios é fundamental, segundo o Ayurveda

Namaste!

Segundo o Ayurveda, as estações frias são exatamente quando precisamos ter mais disciplina com as práticas de atividades que geram calor como o Yoga - acordando o agni (fogo sagrado), purificando o corpo (aumentando o metabolismo) e a mente (foco, concentração); que expandem a capacidade respiratória (pranayamas) - para diminuir a congestão (dissolver muco, ama) e aquietar a mente; que trabalhe o foco interno - auto conhecimento, auto estudo - toda a natureza se recolhe nos dias em que a noite é mais longa que o dia.

Tenha determinação e experimente um rotina saudável e viva uma vida plena, com mais saúde, entusiasmo e vitalidade.

Agende uma aula experimental de Yoga no Espaço Akasha: espacoakasha@gmail.com

Om Shanti Om

AGENDA DO ESPAÇO AKASHA - MAIO 2016

"Come out of the circle of time, and into the circle of love." Rumi

Confira a Agenda do Espaço Akasha:

- Roda de Meditação e Cura Interior, 13 de maio, sexta, 19h15 às 21h, no Espaço Akasha
Yoga Relaxante - Meditação - Alinhamento Energético e Constelação Familiar Sistêmica - com as frequências da Cura Reconectiva®. Reserve sua participação: espacoakasha@gmail.com

- Yoga Verde no Parque Lage, 21 de maio, sábado, 8h30 às 10h

Será uma manhã muito especial para experimentar o silêncio, a pausa, purificar o corpo e a mente, compartilhar, cantar, meditar...Tudo isso em conexão com a natureza a volta. Leve seu tapetinho e convide os amigos! Se chover o evento será remarcado. Valor de troca por encontro: 40 reais (20 reais para alunos do Espaço Akasha).

- Workshop Yoga Restaurativo, Pranayama e Meditação, junho, 11h às 14h, no Espaço Akasha

Serão três horas de vivência de Yoga Restaurativo, Pranayama e Meditação no Espaço Akasha - Humaitá com a professora Mariana Soares. O Yoga Restaurativo é um método de yoga terapêutico que busca o relaxamento físico, mental e emocional. Utiliza-se como ferramentas, materiais que proporcionam apoio necessário ao corpo, facilitando a permanência nas posturas e relaxamento fisiológico. Quanto mais conforto o corpo encontrar nas posturas, maior e mais profundo será o relaxamento.Valor de troca do workshop: 160 reais antecipado até 05 de abril. Reserve sua participação: espacoakasha@gmail.com

- Retiro de Yoga e Meditação com Silêncio de Inverno, 19 a 21 de agosto. Reserve sua participação, mais informações: espacoakasha@gmail.com

- Novidade: Aulas de Kundalini Yoga, Yogalates, Yoga para Crianças e Yoga Mamãe e Bebê.

- Aulas de Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yogalates, Kundalini, Mamãe e Bebê, Yoga para Crianças... – terças e quintas: 7h30, 9h, 17h e 18h40, 20h20; segundas, quartas e sextas: 7h30, 9h, 14h,18h20 e 19h50; e sábados, 8h. Aulas de Meditação - sextas, 18h. Mais informações: espacoakasha@gmail.com

- Oficina de Canto de Mantras - um sábado por mês com Nitai Pada Kamala Das, no Espaço Akasha. Reserve sua participação.

- Constelação Familiar, Alinhamento Energético, Arteterapia, Mandala da Lua Nova – Círculo do Feminino Sagrado, Cura Reconectiva® e Reconexão® no Espaço Akasha! Atendimento com hora marcada. Saiba mais: www.reconectario.blogspot.com

Informações: espacoakasha@gmail.com e www.espacoakasha.com.br e 98221-3933 (WhatsApp)

॥ ॐ नमः शिवाय ॥

Os benefícios da prática de Yoga nos dias mais frios

A prática de Yoga gera calor e aumenta a imunidade para combater as infecções comuns no frio, além de aliviar as dores e prevenir o enrijecimento das articulações, proporcionar vitalidade (energia vital), entusiasmo (conexão) e muita consciência (sabedoria)!! Então vem praticar, pois uns minutinhos a mais na cama não fará diferença, mas no tapetinho sim. Saiba porque...

1. Embora seja tentador permanecer na cama, evite perder sua aula de Yoga, pois a disciplina com a prática previne dores e enrijecimento das articulações, fortalece sua intenção e te mantém aquecido (acorda o agni, fogo sagrado).

2.Garanta que vá transpirar (purificar) com algumas posturas mais "yang" no yoga, alongamentos que trazem flexibilidade e torções que tonificam os órgãos internos.

3. Chega o frio e com ele o resfriado, a tosse, a febre, as viroses, etc. A prática regular de Yoga auxilia a aumentar a imunidade do corpo mantendo as doenças longe.

4. A prática de exercícios respiratórios (pranayamas) ajuda a limpar congestões no peito que ocorrem com frequência durante os dias frios, além de estimular a imunidade. Os que aquecem o corpo são uma ótima opção (Bastrika, Kaphalabhati, Ujjayi).

5. O Yoga é um anti depressivo natural. Yoga é vida, vitalidade, funciona como um carregador de humor instantâneo e em pouco tempo de prática você nota a diferença em você.

Se acordar congestionado experimente água morna com limão e mel, assim que acordar evite comer sólidos, de preferência opte por um suco verde. Uma boa é tomar chá a noite, antes de dormir e ir pra a cama cedo. Assim, aproveitará mais a sua prática e o seu dia.

Om Shanti Om