Retiro de Yoga e Meditação com Silêncio, feriado 7 de Setembro, 2017, em Paraty

Namaste!

Se você tem a intenção de um tempo só seu, em contato com a natureza, um espaço-tempo para restaurar, relaxar, reconectar e experimentar o silêncio, a alegria, o amor e a liberdade que habitam em seu interior. Então esse Retiro é para você!

O RETIRO DE YOGA E MEDITAÇÃO DE OUTONO qe acontecerá no feriado de Sete de Setembro em 2017, de 07 a 10/09, em Paraty, é uma oportunidade de purificar o corpo, a mente e as emoções (padrões) e experimentar a beleza do Ser que nos é revelada quando estamos no espaço do coração.

Será um espaço-tempo de renovação, de focar no que realmente importa, se alinhar a seu propósito. Um momento auspicioso para o mergulho interior. Mais informações: espacoakasha@gmail.com

Om. Paz, paz, paz.

Horários das aulas de Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yoga para Iniciantes e Consciência Pelo Movimento

Namaste!!

Confira a grade de aulas do Espaço Akasha no Humaitá e agende uma aula experimental: espacoakasha@gmail.com

Om. Paz, paz, paz

Retiro de Yoga e Meditação com Silêncio, Semana Santa, 13 a 16 de abril de 2017

Namaste

Confira todas as informações no blog do Retiro de Silêncio, ou acesse http://retirodeyogaemeditacao.blogspot.com.br/2017/01/retiro-de-yoga-e-meditacao-com-silencio.html

Nos vemos lá!

Reserve sua participação pois restam poucas vagas: espacoakasha@gmail.com

Om Shanti Om

Novos horários para você praticar Yoga no Humaitá - Espaço Akasha

Namaste!

Confira abaixo a Grade de Horários das Aulas do Espaço Akasha:

Vinyasa Yoga

Segunda, quarta e sexta - 7h30 às 9h (Mariana Soares)

Terça e Quinta - 9h às 10h30 (Mariana Soares)

Terça e Quinta - 18h40 às 20h10 (Mariana Soares)

Uma combinação energética de posturas e respiração que irá ajudar a fortalecer o corpo e a mente, como resultado desta prática dinâmica: vitalidade, resistência, flexibilidade. Todas as práticas têm canto de mantra, exercícios respiratórios, relaxamento e uma iniciação à meditação.

Hatha Yoga (com fluxo)

Terça e Quinta - 7h30 às 9h (Mariana Soares)

Terça e Quinta - 17h às 18h30 (Mariana Soares)

Segunda e Quarta - 18h30 às 20h (Nina Ulup) Segunda e Quinta - 20h15 às 21h45 (Renato Reder)

Explora posturas com permanência, dando ênfase ao alinhamento, estabilidade e presença no agora, além da consciência da respiração e sempre num fluxo suave. Todas as práticas têm canto de mantra, exercícios respiratórios, relaxamento e uma iniciação à meditação.

Yoga Básico (Hatha Yoga)

Segunda, Quarta e Sexta - 9h às 10h20 (Renato Reder)

Uma introdução ao Yoga para quem quer iniciar na prática. Exercícios respiratórios, posturas com permanência, explorando força e flexibilidade, equilíbrio e consciência corporal. Ideal para quem deseja iniciar gradualmente. Indicado para todas as idades!

Consciência pelo Movimento

Segundas e quartas - 16h30 às 17h30



Pranayama e Meditação Guiada

Sextas - 17 às 18h - Mariana Soares

A Meditação é uma maravilhosa ferramenta para desacelerar o fluxo de pensamentos e experimentar o silêncio interior. Exercícios respiratórios, posturas relaxantes do Yoga e Meditação Guiada. Aprendendo passo a passo e de forma simples a respirar, a relaxar o corpo, a se concentrar, focando no momento presente conscientemente, tem início o processo transformador dentro de cada um, que é desligar-se do pensar no passado (memórias, padrões) e também no futuro (que gera ansiedade). Na meditação cultivamos um estado de silêncio, de paz interior e o bem estar físico, mental e emocional - resultando em equilíbrio para a vida cotidiana.

Yoga Restaurativo (Mariana Soares)

Primeiro sábado do mês - 9h às 11h

Yoga Restaurativo é um método de yoga terapêutico que busca o relaxamento físico, mental e emocional. Utiliza-se como ferramentas, materiais que proporcionam apoio necessário ao corpo, facilitando a permanência nas posturas e relaxamento fisiológico. Quanto mais conforto o corpo encontrar nas posturas, maior e mais profundo será o relaxamento.

Valor de troca da aula experimental: R$ 40 (se fizer a inscrição no mesmo dia conta como aula do mês).

Agende uma aula experimental: espacoakasha@gmail.com ou (21)98340-0128 - Renato Reder (apenas WhApp)

RETIRO DE SILÊNCIO, 02 a 06 DE NOVEMBRO, PARATY, RIO DE JANEIRO

Namaste!

Últimas vagas para o Retiro de Yoga e Meditação com Silêncio da Primavera, de 2 a 6 de novembro, com Mariana Soares, na pousada Dharma-Shala, Ecovilla Goura Vrindavana, Paraty. Você pode participar os cinco ou três dias - de quarta a domingo ou de sexta a domingo.

Preparamos para você um feriado investigativo, restaurador e muito saudável para o corpo, a mente e o coração. Durante esses dias, vamos ter práticas de Hatha Yoga, Meditação, Auto estudo, Satsang com Purushatraya Swami, Vivências, Banho de Cachoeira após as Caminhadas, tudo isso com conforto e alimentação saudável na pousada Dharma- Shala, nas montanhas de Paraty. A facilitadora, Mariana Soares, que faz Retiros de Silêncio há 8 anos, nos conduzirá a "ir para dentro" e aquietar a mente, para nos reconectarmos com nossa essência, nosso poder interior. Algo tão simples mas desafiador na correria do dia-a-dia.

Informações e reservas: espacoakashayoga@gmail.com

Mais informações no blog do Retiro

Retiro de Yoga e Meditação com Silêncio, Paraty, 02 a 06 de novembro

RETIRO DE YOGA E MEDITAÇÃO COM SILÊNCIO, 02 a 06 de novembro, com Mariana Soares, em Paraty

AUTOCONHECIMENTO, CONEXÃO COMO O SER, PAZ INTERIOR

Preparamos para você um feriado investigativo, restaurador e muito saudável para o corpo, a mente e o coração. Durante 5 dias, vamos ter práticas de Hatha Yoga, Meditação, Auto estudo, Satsang com Purushatraya Swami, Vivências, Banho de Cachoeira após as Caminhadas, tudo isso com conforto e alimentação saudável na pousada Dharma- Shala, nas montanhas de Paraty. A facilitadora, Mariana Soares, que faz Retiros de Silêncio há 8 anos, nos conduzirá a "ir para dentro" e aquietar a mente, para nos reconectarmos com nossa essência, nosso poder interior. Algo tão simples mas desafiador na correria do dia-a-dia.

De 02 a 06 de novembro na Ecovilla Goura Vrindavana, nas montanhas de Paraty, Rio de Janeiro.

CONFIRA TODAS AS INFORMAÇÕES E VALORES NO SITE: www.retirodeyogaemeditacao.blogspot.com ou envie email para espacoakasha@gmail.com

Workshop de Yin Yiga no Espaço Akasha, 22/10

Reiki para pessoas e animais no Espaço Akasha, 08 e 09/10

DEEPAK CHOPRA: COMO TER UMA MENTE LIBERTA E POSITIVA?

Você ama sua mente? Para muitas pessoas, a resposta é “não” ou “não o tempo todo.” Elas muitas vezes se sentem presas dentro de seus pensamentos e de suas emoções, à mercê de uma série de convidados indesejados – o medo que ronda à vontade e espreita a mente sem cerimônia, a escura depressão que se hospeda na residência e se recusa a sair, a raiva que sopra fogo pelas ventas, inflamando e tumultuando seu dia.

As culturas antigas reconheceram toda inquietude da mente e a sua natureza nada confiável. Na Índia, a metáfora mais comum para a mente é o elefante selvagem, e no budismo, a mente é comparada à um macaco que fica saracoteando através dos cinco sentidos. Macacos são notoriamente impulsivos, suscetíveis a fazerem qualquer coisa sem aviso prévio. Para lidar com as palhaçadas frustrantes da mente de macaco, a grande maioria das pessoas tenta domá-la – mas esse método nunca funciona. A mente só se torna mais selvagem quando tentamos controla-la e confina-la. A solução é contraditória: para a experiência de paz e calma, temos que libertar a mente. Quando se é livre, ela se acalma e se torna um canal para a paz. Em liberdade, os nossos pensamentos, impulsos e emoções – que são um sub-produto dos pensamentos -, fluem em harmonia com o que é certo, verdadeiro e melhor para cada um de nós.

Como, então, você pode reconhecer e constatar que sua mente está livre? O primeiro passo é entender que a mente em si é uma constante armadilha tentando elaborar uma história sobre quem você é e o que você acredita, e em seguida, defende ferozmente essa história. Observando esta tendência humana, o filósofo Jean Jacques Rousseau escreveu: “O homem nasce livre, e por toda a parte encontra-se acorrentado”. A história mais comum que a mente conta é a de que você é o seu ego, um “eu” arraigado que está separado do resto do mundo. Enquanto você acredita nesta história, isto te mantém em um cativeiro. O ego é limitado, subjugado ao medo, tomado e consumido pela ideia de que ele tem que saber o que vai acontecer, a fim de se sentir seguro.

A verdade é que não sabemos o que irá acontecer. Sentir-se realmente seguro, em paz e contente vem do experienciar o contato com seu “eu” verdadeiro, que é puro espírito, sem limites no tempo e no espaço. Quando você sabe que na realidade você não está dentro da sua cabeça, você já é posto em liberdade, como a própria consciência. Abraçar a sabedoria da incerteza não só o libertará da ilusão do ego em controlar, como também o colocará bem no meio do fluxo de alegria da criatividade cósmica.

Para embalar e nutrir esta liberdade em se deixar levar pela existência e ter mais plenitude no momento presente, eu conheço e experimento um caminho: O da meditação. A meditação é uma das práticas mais poderosas para despertar seu verdadeiro eu e a paz que já se se encontra dentro de você, mas é pouco reconhecida. Na meditação, você salta além das conversas e do caos ruidoso da mente, para a consciência tranquila e uma notável expansão interior. Você começa a ver que você não é seus pensamentos, suas emoções, e as histórias que você conta para si mesmo. A medida que você experiencia este silêncio regularmente, sua mente começa a mudar. Em vez de ser dominado pelo medo, pela culpa e outras formas de dor interior, você é dominado por um estado de quietude. A partir desse estado, floresce uma sensação de bem-estar e uma sensação de que você está seguro. Se você permanecer no caminho e continuar experimentando o silêncio interior, um alvorecer de paz prepara naturalmente o anoitecer da alegria e da bem-aventurança.

Fonte: www.chopra.com/ccl/set-your-mind-free

Aprendendo a abraçar e se alinhando ao fluxo do Universo...

Tenho o hábito de abraçar as pessoas, de compartilhar calor, prana, energia, alegria, amor....Após cada Roda de Meditação e Cura Interior acontecem os abraços, a cada final de aula, alguns abraços, a cada encontro mais abraço...êxtase, contentamento (santosha). Deveríamos abraçar mais, por mais tempo, com a intenção de acolher o outro e também de se abrir para receber do outro. Quando abraçamos com essa intenção, de equilibrar o dar e receber é como se o abraço fosse uma real experiência de Yoga, de União, de Presença. Nos alinhamos ao fluxo do Universo!

Existem pesquisas que falam do abraço como terapia para depressão, falta de ânimo e para melhorar os relacionamentos. Além disso, sabe-se que quando uma pessoa é tocada, há um aumente significativo de hemoglobina no sangue (parte do sangue que leva o oxigênio para os órgãos do corpo). Ou seja, até a ciência já sabe do poder de abraçar e se deixar abraçar, de compartilharmos nossa energia, de colocarmos nosso amor em ação!

O abraço é uma oportunidade de celebrarmos a vida, de nos curarmos, de expressarmos nossa essência, nosso Ser!!

Já compartilhou um abraço hoje?

Boa prática!!"

Om. Paz,paz, paz.