O fogo está aceso: nasce a Comunidade de Prática do Yoga Regenerativo

Encontros on-line e ao vivo, na terça-feira de lua nova. Inauguração em 10 de novembro de 2026, às 19h30.

Há muitos anos pratico e compartilho yoga. E, ao longo desse caminho, uma compreensão foi ficando cada vez mais clara para mim: ninguém se regenera sozinho.

Existe uma dimensão da prática que acontece no silêncio do próprio corpo, na intimidade da respiração, na escuta daquilo que tantas vezes passa despercebido. Mas existe outra dimensão que só acontece entre as pessoas. Quando praticamos juntas e juntos, alguma coisa muda. A atenção se sustenta com mais facilidade. O silêncio ganha outra qualidade. E as descobertas de cada um passam a nutrir o caminho de todos.

É dessa compreensão que nasce a Comunidade de Prática do Yoga Regenerativo.

Uma roda, não um palco

Sempre imaginei esta comunidade como uma roda em volta do fogo. Não existe um centro ocupado por alguém que sabe mais. No centro está o fogo, que aquece, ilumina e reúne. Em volta dele, cada presença importa, e cada voz tem lugar.

Na tradição budista, esse tipo de comunidade tem um nome: sangha. Não é um grupo em que todos pensam igual, mas um espaço onde aprendemos a conviver com as diferenças sem abandonar a conexão. Onde é possível continuar pertencendo mesmo quando não estamos no nosso melhor momento.

Eu estarei na roda, facilitando, como mais uma presença. O campo, quem sustenta é o coletivo.

Por que a lua nova

A lua nova é o tempo da semente. Do recolhimento, da escuta, dos começos. Tudo o que floresce passou antes por um tempo de escuro fértil, quando a vida se organiza em silêncio, sem que ninguém veja.

Por isso escolhemos nos encontrar uma vez por mês, na terça-feira mais próxima da lua nova. Um ritmo que respeita o tempo das coisas vivas, sem pressa, como a flor que não tem pressa de abrir.

Como são os encontros

Os encontros são on-line e ao vivo, das 19h30 às 20h45. Em 1h15, percorremos um caminho simples:

• Chegar: reconhecer o corpo como ele está, sem precisar mudar nada.
• Respirar: perceber a respiração antes de modificá-la.
• Meditar: sustentar a atenção e voltar, com gentileza, sempre que ela se afasta.
• Estudar: ler juntos um artigo do livro Yoga Regenerativo, deixando que as palavras sejam compreendidas também pelo corpo.
• Partilhar: compartilhar o que a prática despertou, numa escuta sem julgamento.

Os encontros não são aulas. São lugares de investigação. Entre uma lua e outra, a vida continua sendo o nosso laboratório: praticamos em casa, observamos nossas reações, experimentamos uma pausa e voltamos à roda com o que vivemos. Porque a prática continua quando o tapete termina.

O caminho que vamos percorrer

• Inauguração: terça-feira, 10 de novembro de 2026, na lua nova. É o encontro de nascimento da comunidade, para nos conhecermos e acendermos juntos o fogo.
• Esquenta: terça-feira, 2 de fevereiro de 2027. Um encontro para preparar o solo.
• Ciclo das treze luas: de março de 2027 a abril de 2028, com uma pausa em dezembro. Ao longo desse ciclo, percorremos os dezenove capítulos do livro, do "conhecer a partir de dentro" até "o fogo está aceso".

Uma contribuição que regenera o território

A participação é por contribuição consciente, com valor sugerido de R$ 63 por encontro. Cada pessoa contribui como pode, e cada presença nutre o campo.

Essa contribuição sustenta mais do que os encontros. Ela ajuda a Permacura a criar a infraestrutura para se tornar um território educador, capaz de receber pessoas de todas as idades para banhos de floresta, encontros regenerativos de cuidado, tutorias de projetos de vida, sensibilização e oficinas permaculturais. Sempre com foco na educação socioambiental e na permacultura, com base no Yoga Regenerativo.

O que nasce em roda também transforma a terra. Ao fazer parte desta comunidade, você ajuda a semear um lugar onde crianças, jovens e adultos possam aprender com a floresta, com o corpo e uns com os outros.

Como participar

Para receber o link da sala, os artigos de cada mês e os lembretes dos encontros, entre no grupo da comunidade no WhatsApp:
Quero fazer parte da Comunidade de Prática

E acompanhe o caminho no Instagram: @casagaia.permacura, @yogaregenerativo e @permacura.

Não é preciso chegar pronta ou pronto. Não é preciso saber exatamente o que se busca. Basta chegar, respirar, escutar e participar.

Uma roda está se formando, e há um lugar para você.

O fogo está aceso. Quem vem?

Mariana Soares
Casa Gaia · Permacura · Vale das Videiras

Descansar não é interromper o caminho

Durante muito tempo aprendemos que parar é perder tempo. Que o valor está em produzir, render e dar conta. Mas o corpo não se regenera no ritmo da cobrança. Ele se regenera quando encontra espaço seguro para soltar.

Uma meta-análise publicada no Annals of the New York Academy of Sciences reuniu 73 estudos, com 5.201 participantes, e encontrou benefícios significativos do Yoga Nidra para estresse, ansiedade e depressão. Esse efeito apareceu inclusive na comparação com outras intervenções ativas.

É um sinal importante, mas pede leitura cuidadosa. Os estudos usam protocolos muito diferentes, e uma prática bem conduzida não é o mesmo que uma versão curta e improvisada. E o Yoga Nidra não substitui psicoterapia nem tratamento médico: ele caminha junto.

No Yoga Regenerativo, entendo o Yoga Nidra como repouso consciente. Não é dormir nem fugir. É criar condições para que o organismo integre o que viveu, sobretudo em tempos de sobrecarga e hiperalerta. A regeneração também acontece quando deixamos de exigir produtividade contínua.

Por isso defendo o Yoga Nidra na rotina, não só nas férias ou quando tudo já transbordou.

🌿 Um convite para escutar:

1. Pare por um instante. Onde, no seu corpo, o descanso tem sido adiado?

2. Observe com gentileza. Quando você descansa, é por escolha ou só quando já não aguenta mais?

3. Abra um pequeno espaço. Que momento do seu dia poderia ser, por alguns minutos, só presença e repouso?

Descansar também é prática.

Vem praticar em nossa comunidade de pratica do Yoga Regenerativo, enviar uma mensagem (21)98221-3933 - Mariana Soares.

📚 Fonte: Ghai et al. "Effects of Yoga Nidra on Stress, Anxiety, and Depression: A Systematic Review and Meta-Analysis". Annals of the New York Academy of Sciences, 2026. doi.org/10.1111/nyas.70149

#YogaNidra #YogaRegenerativo #Descanso #Mindfulness #CasaGaia #permacura

Primavera, perimenopausa e menopausa: um convite para cuidar do corpo em transição

A chegada da primavera pode ser um convite para olhar para dentro e perceber o que o corpo feminino está pedindo durante a perimenopausa e a menopausa.

A primavera chega trazendo mudanças perceptíveis na natureza. A luz se amplia, as plantas brotam, as flores aparecem e os dias começam a ganhar outro ritmo. Gosto de pensar que cada mudança de estação também pode ser um convite para observar as nossas próprias estações internas. Hoje falamos muito mais sobre saúde hormonal feminina, perimenopausa e menopausa do que falávamos há algumas décadas. Dar nome a essas fases é importante. Afinal, durante muito tempo, muitas mulheres passaram por mudanças significativas no corpo sem compreender o que estava acontecendo. Mas, quando falamos de menopausa, ainda existe uma tendência de transformar o corpo em uma lista de sintomas que precisam ser controlados.

Calorões, alterações do sono, mudanças de humor, ansiedade, cansaço, alterações na composição corporal, redução da libido, mudanças na memória e na concentração podem aparecer nessa fase. E é natural desejar aliviar aquilo que causa sofrimento. Mas existe outra pergunta que considero igualmente importante:

O que o meu corpo está me pedindo nesta fase da vida?

Perimenopausa: quando o corpo começa a mudar

A perimenopausa é o período de transição que antecede a menopausa. É uma fase marcada por mudanças na atividade dos ovários e por oscilações hormonais que podem produzir diferentes manifestações físicas e emocionais.

Nem toda mulher vive essa transição da mesma maneira. Algumas percebem alterações importantes no ciclo menstrual, enquanto outras experimentam principalmente mudanças no sono, no humor, na temperatura corporal, na energia ou na composição corporal.

É justamente por isso que acredito que precisamos ir além de uma abordagem baseada apenas em sintomas.

Aos 51 anos, vivendo a menopausa, percebo cada vez mais que essa mudança não diz respeito apenas aos hormônios. Ela atravessa o sono, o metabolismo, as emoções, a relação com o tempo, a maneira como me movimento e, principalmente, a forma como escuto os meus próprios limites. Na perimenopausa, aquilo que funcionava durante muitos anos pode começar a não funcionar da mesma maneira.

E talvez uma das grandes aprendizagens dessa fase seja justamente esta: aprender a adaptar-se, em vez de exigir que o corpo continue funcionando segundo regras antigas.

O que o Ayurveda pode ensinar sobre a menopausa?

Na medicina ayurvédica, saúde não é compreendida apenas como ausência de doença. O cuidado envolve alimentação, rotina, sono, movimento, digestão, estado emocional, ambiente e a relação entre todos esses elementos.

Isso não significa que o Ayurveda possa explicar ou tratar sozinho tudo o que acontece na menopausa. Tampouco significa que mudanças de estilo de vida substituam acompanhamento médico ou tratamentos convencionais quando eles são necessários.Para mim, o caminho é ampliar o cuidado.

Podemos buscar informação científica, acompanhamento profissional e tratamentos quando indicados, ao mesmo tempo em que desenvolvemos uma relação mais consciente com o nosso corpo e com os nossos hábitos. Ayurveda e medicina contemporânea podem caminhar de forma complementar, respeitando os limites e os conhecimentos de cada campo.

Menopausa e estilo de vida: o cotidiano também importa

Quando pensamos em saúde hormonal feminina, é comum procurar uma solução isolada para cada sintoma. Um recurso para o calorão. Outro para dormir. Outro para a ansiedade. Outro para o peso. Mas nosso corpo não funciona em compartimentos.

Sono, alimentação, atividade física, estresse, saúde metabólica, relações, descanso e exposição à luz, por exemplo, fazem parte de uma mesma experiência corporal. Por isso, cuidar da saúde durante a perimenopausa e a menopausa também passa por observar a vida cotidiana.

1. Nutrir o corpo
A alimentação pode ser uma importante aliada nessa fase.Uma alimentação variada e nutritiva, com vegetais, frutas, leguminosas, proteínas adequadas, fibras e fontes de gorduras insaturadas, contribui para a saúde geral e para o cuidado cardiovascular e metabólico. Mais do que buscar uma dieta específica para “controlar a menopausa”, gosto de pensar em nutrir o corpo que tenho hoje. O corpo muda. E talvez nossa alimentação também precise mudar com ele.

2. Fortalecer sem se esgotar
O movimento ganha uma importância especial nessa fase. Práticas como caminhada, musculação, yoga e outros exercícios que desenvolvam força, equilíbrio, mobilidade e condicionamento podem fazer parte de uma rotina de cuidado.

No Yoga Regenerativo, não penso o movimento como mais uma tarefa que a mulher precisa cumprir. Movimentar-se também pode ser uma forma de escutar.

Quanto esforço é suficiente? Onde está o meu limite? O que me fortalece? O que me esgota?

Existe uma diferença importante entre desafiar o corpo e violentar seus limites.

3. Cuidar do sono
O sono pode mudar bastante durante a transição menopausal. Alterações hormonais, ondas de calor, estresse e outros fatores podem interferir na qualidade do descanso. Por isso, criar condições para desacelerar no final do dia pode ser uma prática de saúde. Diminuir estímulos à noite, estabelecer horários mais regulares, cuidar do ambiente de sono e desenvolver práticas de relaxamento são estratégias simples que podem ajudar. Mas, novamente, não precisamos transformar o sono em mais uma meta de desempenho. Às vezes, o primeiro passo é simplesmente reconhecer: meu corpo está cansado e precisa de descanso.

4. Observar o estresse
A relação entre estresse, sono, sistema nervoso e saúde metabólica é complexa, mas sabemos que o estresse crônico pode afetar diferentes dimensões da saúde. Na menopausa, talvez seja ainda mais importante perceber quanto tempo passamos em estado de exigência.

Eu me pergunto: Preciso realmente fazer tudo isso? Onde posso diminuir o ritmo? O que posso deixar para depois? Onde estou ultrapassando meus próprios limites para atender expectativas externas?

Essas perguntas também fazem parte do cuidado.

5. Criar espaço para o prazer
Existe outro aspecto que muitas vezes desaparece das conversas sobre menopausa: prazer. Prazer de caminhar, cozinhar, estar na natureza, dançar, tocar, criar, encontrar pessoas queridas, descansar, contemplar, respirar. O cuidado não precisa ser apenas aquilo que fazemos porque “precisamos”. A vida também pode ser fonte de nutrição.

Primavera: uma oportunidade de recomeçar sem começar do zero

A natureza não floresce o ano inteiro. Ela alterna expansão e recolhimento, crescimento e pausa, abundância e descanso. Cada estação tem sua função dentro do ciclo da vida. Nós também somos natureza. Por isso, não vejo a menopausa como o fim de uma primavera. Vejo como uma passagem para outra estação da vida — com suas próprias potências, necessidades e formas de florescer.

O desafio pode ser parar de tentar permanecer eternamente na mesma estação. A chegada da primavera pode ser uma boa oportunidade para olhar para os nossos hábitos e perguntar: O que quero nutrir nesta nova estação da minha vida?

Mais movimento, mais descanso, mais presença,silêncio, prazer, aprender a dizer não, a ser mais verdadeira, dar limite, acolher as sombras?

Talvez seja simplesmente escutar o corpo antes de decidir o que fazer. Menopausa não é um corpo para consertar. Essa é uma frase que acompanha meu trabalho, pois acredito que seja uma faze de maturação, de aprofundar sua escuta para o corpo.

Isso não significa romantizar sintomas, ignorar sofrimento ou deixar de buscar tratamento. Significa reconhecer que existe uma mulher inteira vivendo essa transformação — e que seus sintomas, seus desejos, seus limites, sua história e seu contexto também fazem parte do cuidado.

Para mim, o caminho do Yoga Regenerativo passa por isso: sentir, compreender, adaptar e agir com gentileza. Não para voltar a ser quem éramos. Mas para aprender a habitar o corpo que somos agora.

Que esta primavera seja um convite para florescer sem pressa, respeitando o próprio ritmo e criando espaço para uma relação mais íntima, consciente e amorosa com o corpo.

E você? O que o seu corpo está pedindo da vida nesta nova estação?

Namaste.

Mariana Soares
Yoga Regenerativo na Casa Gaia, Permacura

RETIRO DE YOGA REGENERATIVO com Mariana Soares, 23, 24 e 25 de junho de 2023

O que esperar deste Retiro de Yoga Regenerativo no Vale das Videiras?

O que esperar deste Retiro de Yoga Regenerativo no Vale das Videiras? Imagine começar o seu dia com uma meditação, voltando ao seu silêncio interior no meio da natureza com respiração consciente. Seguido de uma prática regenerativa com posturas psicofísicas num fluxo orgânico, mantra, relaxamento para nos conectar com a natureza que somos, purificar o corpo, trazer clareza para a mente e equilíbrio emocional. Passamos a manhã em silêncio, desfrutando de um saudável e delicioso café da manhã. As práticas são adequadas para qualquer nível e o objetivo é criar um espaço seguro para você encontrar sua força interior, se conectar ao fluxo vital dentro de você e experimentar a plena consciência. Após a nossa sessão matinal, uma caminhada silenciosa para o banho de floresta, ecologia profunda, a digestão do desjejum. Na volta terá tempo para relaxar, ir na cachoeira, ficar na rede, contemplar antes do almoço com orientações do ayurveda, preparado com a maioria dos ingredientes orgânicos e provenientes do território.

As tardes serão passadas na natureza, experimentando no grupo um compartilhar sobre o que estamos experimentando na visão do ayurveda, yoga, com técnicas de pranayama, relaxamento profundo, entre outras. Este será um espaço para explorarmos nossa interconexão com a teia da vida e aprendermos sobre ecologia interna e externa. A noite será passada numa roda de cura interior, de escuta ativa, exercício de constelação familiar ou curtindo uma fogueira sob as estrelas, dança circular sagrada... Encerrando o dia com meditação, plena consciência - mindfulness.

Confira no YouTube os vídeos de alguns dos meus Retiros anteriores!

Por que Vale das Videiras?
O local do Retiro tem uma grande biodiversidade, podemos caminhar e sentir uma conexão profunda com a floresta (mata atlântica). Além disso, somos muito bem cuidados, acolhidos e nutridos e fica bem perto do Rio de Janeiro, facilitando o deslocamento.

Nosso propósito
A intenção deste retiro é ajudar você a encontrar uma sensação de aterramento, espaço e liberdade interior, bem como se reconectar aos ritmos da natureza.

Ao nos conectarmos à sabedoria de nossos corpos e ao ritmo do mundo natural, é mais fácil amenizar nossas barreiras à vida e nos aceitarmos mais.

Movimento, meditação, relaxamento conscietes e passar um tempo na natureza são ferramentas maravilhosas para acessar um sentimento mais profundo de alegria e confiança, permitindo que nossas mentes e corpos liberem tensões desnecessárias.

Parte da singularidade deste retiro é que você não apenas despertará para o seu verdadeiro eu, mas também se lembrará de que faz parte de uma intrincada teia da vida. Você viveciará a interdependência inata com os ecossistemas naturais ao seu redor. Prepare-se para ouvir mais profundamente a natureza e aprender a respeitá-la e honrá-la.

Espere desacelerar, relaxar, se divertir, despertando a alegria de sua criança interior e retorne ao fogo de sua criatividade.

Se inscreve aqui no formulário!

Programação diária

Bem, nós fluímos com as marés, o clima e o humor. No entanto, esta descrição dá uma ideia de como os dias de retiro geralmente acontecem…

7:00 - Rotina com Ayurveda
7:10 - 7:45 - Pranayama e Meditação matinal
8:00 - Limpeza nasal
8:15 -10:00 - Prática de Yoga Regenerativo
10:15 Café da manhã saudável e caseiro em silêncio
11:15 - 12:30 - Caminhada em Silêncio
12:30 - 14:00 - Tempo Livre
14:00 - Almoço saudável e caseiro delicioso
14:30 – 16:30 - Hora de relaxar
17:00 – 18:30 - Compartilhar Filosófico
18:30 - 20:00 - Roda de Cura - Fogueira - Relaxamento ou outras atividades 20:30 - Jantar caseiro saudável
21:15 - 21:45 - Meditação

Valor do investimento com Apreço Economize fazendo sua reserve logo!
Preço antecipado (pagamento antes de 30 de maio)
1290, à vista
Preço integral (pagamento a partir de 1 dejunho)
1390, à vista
Parcelamento de maio a junho:
2 x 720 reais.

Se inscreve aqui no formulário!

O que está incluído

- 3 dias em um lugar de natureza, de paz, com conforto e simplicidade
- práticas de meditação, pranayama e yoga diárias
- sessões de relaxamento
- orientação e apoio em sua prática e processo pelos professores durante todo o retiro
- refeições caseiras diárias: café da manhã, almoço e jantar
- fogueira, dança circular
- oficinas de ayurveda, pranayama, relaxamento profundo
- roda de cura com constelação familiar, escuta profunda, fogo sagrado, theta healing…

Reserve sua participação, pois o grupo é pequeno! Se inscreve aqui no formulário!

Mais informações com a facilitadora do Retiro, Mariana Soares, no WApp (21) 98221-3933

YOGA REGENERATIVO - O QUE É?

ECOLOGIA CONTEMPLATIVA

Ao longo desses 26 anos como praticante de meditação, comecei a me questionar sobre uma ecologia que vai além da fragmentação, da separação, e siga no Interser, na ideia de interdependência, interconexão. A ecologia contemplativa nos leva a esse lugar de reconexão com a natureza que somos. Uma maneira de nos curarmos de uma sociedade excessivamente mental, materialista, que não acredita mais nas dimensões energéticas da Teia da Vida.

O desenvolvimento ecológico das últimas décadas se deu nessa visão do 'business as usual', que está desmoronando, e agora estamos sendo convidadas(os) e nos aproximando de uma visão holística, a de nossos ancestrais, para a compreensão de que somos a natureza, somos parte da Teia da Vida.

Por isso, trago para as práticas que facilito uma intenção de regeneração, de experimentarmos no campo uma ecologia profunda, contemplativa.

Uma ecologia que nasce do coração, da inteligência cardíaca, da autenticidade, da auto compaixão, da gratidão, do reconhecimento da dádiva que é nossa vida!

O cuidado e respeito por nossas raízes. Que longe de uma visão materialista e individualista, é sutil, intuitiva e interdependente.

Sei que esse estilo de prática pode não agradar alguns dos muitos praticantes, mas tudo bem, sigo meu próprio caminho consciente de que a ecologia profunda e a espiritualidade engajada são o último elo do caminho de volta pra casa! Tomar consciência do paradigma da história da separação e começar a ver a natureza de uma outra perspectiva, é uma forma de nos conectar com a essência do nosso próprio ser - o Interser.

Precisamos parar de ver o mundo natural como algo estranho a nós e, ao mesmo tempo, começar a vê-lo como algo sagrado, assim como foi para milhões de nossos ancestrais.

Quando vivenciamos essa reconexão, é como se sentíssemos o chamado de servir à Terra, de ajudar outras pessoas a se reconectarem.

Há uma espiritualidade profunda que nos une à natureza como nada neste mundo. Nada de reflexões intelectuais e racionalizações, mas uma conexão profunda. É disso que precisamos para voltar à nossa essência, o que o budismo chama de bodicita, desejando o bem a todos os seres, reconhecendo essa interdependência de toda a vida! Experimentando uma verdadeira "comunhão" com tudo o que nos rodeia e a que pertencemos.

A natureza como parte de uma unidade cósmica como nas escrituras sagradas, nos Vedas, no Tao, nas tradições indígenas... E como muitas pessoas continuam a ver hoje em todo o planeta, mesmo sendo uma minoria. O estado de yoga, de unidade, união, contém uma singularidade inquebrável. Onde não há separação - nossos hábitos, atitudes, relações, emoções, sonhos e imaginação - co-criam futuros possíveis.

Para uma vida de consciência em cada momento, com atenção plena, resiliência, esperança ativa, auto responsabilidade por nossas ações, clareza e lucidez para saber onde e como queremos servir, via a ser, interser.

E seremos o amanhã, o presente florescendo, e seremos os ancestrais das futuras gerações e nossas sementes estarão vivas. Somos aqueles por quem esperamos? Nascemos para esses tempos? Vamos juntas e juntos?

Vem praticar com a yogasangha, a nossa comunidade de praticantes do Yoga Regenerativo:

Segundas, quartas e sextas, 7h30 às 9h, ao vivo no Zoom

Terças e quintas, 7h20 às 8h50, ao vivo no Zoom.

Informações: WApp (21) 98221-3933 ou espacoakasha@gmail.com

So porque somos!

YOGA REGENERATIVO COM MARIANA SOARES AO VIVO NO ZOOM

Yoga Regenerativo é uma prática conduzida pela instrutora Mariana Soares, que há mais de duas décadas facilita práticas de Yoga e Meditação. Ela tem a intenção de regenerar os corpos físico, mental e emocional através de respiratórios, posturas psicofísicas, relaxamento consciente e meditação.

Essa prática tem o objetivo de, com gentileza e respeito, proporcionar uma ecologia contemplativa, profunda,uma reconexão com cada célula do corpo, a mente e a nossa coerência cardíaca.

A prática é vigorosa mas tem sempre experiências meditativas que produzem inúmeros benefícios em nível celular para os praticantes e o mais importante deles é a reconexão com o Interser, nosso Eu Verdadeiro e toda a Teia da Vida.

É uma prática para o despertar de nossa interconexão, para praticar o yoga fora do tapetinho, sendo mais conscientes de nossas escolhas, nos tornando agentes da regeneração desse planeta que é a nossa casa.

Somos filhas e filhos da Terr. Somos a natureza.

Vem praticar com nossa yogasangha:
Segundas, quartas e sextas, 7h30 e terças e quintas, 7h20.

Agende uma aula experimental: (21) 98221-3933

Namaste!

RETIRO DE YOGA REGENERATIVO EM MARÇO DE 2023 COM MARIANA SOARES

RETIRO DE YOGA REGENERATIVO - 3 DIAS DE YOGA, MEDITAÇÃO, AYURVEDA, ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E MUITA CONEXÃO COM A NATUREZA

RETIRO DE YOGA REGENERATIVO

3 DIAS DE YOGA, MEDITAÇÃO, AYURVEDA, ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E MUITA CONEXÃO COM A NATUREZA

✓ 3 dias no Espaço NaLagoa, no Vale das Videiras, Petrópolis, RJ.

✓ Yoga, meditação, vivências de ecologia contemplativa e profunda.

✓ Acomodação, alimentação saudável completa e todas as atividades inclusas.

POR UMA VIDA COM MAIS PROPÓSITO

Nossa rotina nas cidades muitas vezes nos coloca em situações que dificultam nossa conexão com o que realmente importa: equilíbrio emocional, clareza mental, presença em paz.

A vida corrida nos priva de momentos de auto cuidado, auto estudo e uma escuta profunda de nós mesmos e nossas relações.

O cuidado com nosso corpo, mente e emoções, além de uma alimentação saudável fica em segundo plano por causa desse ritmo acelerado e acaba nos levando a uma vida sem tanto propósito e sentido, de sentir a Teia da Vida.

Para mudar nossos padrões e hábitos é preciso fazer diferente! Coisas diferentes levam a novas possibilidades!

Pensando nisso, nós preparamos uma programação especial para te inspirar a experimentar a reconexão com sua essência e então ter coragem para transformar o que já não faz mais sentido em sua vida.

São 3 dias de imersão em profundo contato com a natureza, consigo mesma(o) - o InterSer e a yogasangha.

Durante esses dias você viverá experiências transformadoras, ampliando sua visão para um novo estilo de vida.

O que o Retiro oferece?

1. Alimentação saudável e a prática de Mindfulness Eating.
2. Auto cuidado.
3. Estilo de vida com as práticas.
4. Natureza com ecologia contemplativa e profunda.
5. Encontros regenerativos de cuidado e escuta profunda.

Incrições no formulário aqui
Qualquer dúvida faça contato comigo pelo WhatsApp (21)98221-3933. Om. Paz, paz, paz.

Namaste.

Mariana Soares

RETIRO DE YOGA REGENERATIVO - INTERSER - 09, 10 e 11 de setembro de 2022, COM MARIANA SOARES

Retiro de Yoga Regenerativo, com Mariana Soares, de 09 a 11 de setembro, no Espaço NaLagoa, Vale das Videiras, Petrópolis, Rio de Janeiro.

Nestes 3 dias, Mariana Sores conduzirá o Retiro através de seu conhecimento como facilitadora de Yoga, Meditação, Mindfulness, Ayurveda, ThetaHealing, Constelação Familiar, Dança Circular Sagrada, Permacultura, Ecologia Contemplativa, facilitando as práticas com afeto, alegria, entusiasmo, respeito e amor.

CONTEÚDO – práticas de Hatha Yoga, Meditação, Pranayama, Vivências no INTERSER, rotina com Ayurveda, Relaxamento, Constelação Familiar, Dança Circular Sagrada, Canto de Mantras.

No PROGRAMA - Meditação Guiada - Hatha Yoga - Café da Manhã - Caminhada - Cachoeira - Almoço - Ecologia Contemplativa - Lanche - Oficina de Asana e Pranayama - Dança Circular Sagrada e Fogueira - Roda de Cura Interior/Escuta Profunda - Jantar - Meditação Guiada.

FACILITADORA - Mariana Soares conduzirá todo o Retiro e contará com o apoio de pessoas super especias nesse lindo encontro.

LOCAL – O Retiro será no Espaço NaLagoa, local com muita paz, tranquilidade e muito verde que fica no Vale das Videiras, Petrópolis, RJ.

ESTÁ INCLUSO – hospedagem por 3 dias; todas as refeições lacto vegetarianas, chás, sobremesas, sucos e água morna com limão pela manhã; a programação completa com práticas de hatha yoga (aulas e oficinas), meditações, vivências, natureza verde e exuberante e silêncio.

INVESTIMENTO – PACOTE POR PESSOA
Valor com desconto à vista até 05 de agosto, 1.190 reais. Parcelamento após julho, 2 x de 650, (05/08 e 05/09) ou à vista se houver vaga a partir de 06 de agosto, 1.330 reais.

DADOS BANCÁRIOS - PIX pro CPF 071212787-90 (NuBank) ou depósito na conta da mediadora Mariana Soares no Banco do Brasil - agência: 0287-9 e conta 34151-7, CPF 071212787-90.
Por favor, envie o comprovante para espacoakasha@gmail.com ou WhatsApp (21) 98221-3933 - Se tiver dúvidas faça contato.
As inscrições já estão ABERTAS e serão validadas após envio do comprovante de depósito por WApp (21)98221-3933.

Confie na prosperidade do Universo, pois somos seres muito abundantes como a Teia da Vida!

Link para as inscrições aqui!

Será lindo InterSer com você neste Retiro.

Até lá!

Mariana Soares e equipe

Grupo de Estudo e Prática Esperança Ativa

Um grupo para trocas e vivências de reconexão com a Natureza que nós somos. Espaço para tecermos juntas e juntos uma rede de apoio, de conexão e acolhimento, com escuta profunda e empática. Os encontros servem como um abraço coletivo e nutritivo para estes tempos de transição.

O livro que estudaremos é o "Esperança Ativa", dos autores Joanna Macy e Chris Johnstone, publicado pela editora Bambual. Ao se inscrever, você receberá um cupom de desconto de 30% em seu email para adquirir o livro no site da Bambual.

Serão 12 encontros online via zoom, às sextas-feiras, das 19h às 20h30, facilitados por Tamira Rocha e Mariana Soares.
Início: 05 de agosto de 2022.
As datas dos nossos encontros: 05, 12, 19, 26 de agosto - 02, 09, 16, 23 e 30 de setembro - 07, 14 e 21 de outubro (sujeito a alterações, se necessário, e avisado previamente). Todos os encontros ficarão gravados, caso você não consiga participar.

Sentimos de propor uma colaboração livre, consciente e regenerativa. Temos a intenção de acolher todas e todos que sintam vontade de participar deste grupo. Assim, o VALOR DE CONTRIBUIÇÃO é LIVRE para que você possa ofertar conforme o seu sentir e com quanto dispuser da sua abundância no momento.

Como percebemos a contribuição livre para o grupo de estudo do livro Esperança Ativa?

Fazer cada encontro é gratificante, mas é também um servir, que nos demanda tempo e energia. Estamos constantemente nos dedicando a estudar, planejar cada encontro, fazer a programação, criar artes e textos, divulgar, administrar as redes sociais, ou seja, bastante engajamento. Há também os investimentos com a tecnologia necessária para produzir a vivência com qualidade. Também gostaríamos de poder dedicar tempo e energia ao grupo no whatsapp, por isso, receber o apoio dos participantes é tão encorajador e indispensável.

Sugerimos então, que reflita em como pode apoiar essa jornada de 12 encontros de estudo e vivências, de 1h30 de duração cada. Sabendo que existem os custos da organização e realização dos encontros, do tempo de preparação e dedicação das facilitadoras e da sala virtual do Zoom. E, ao final da jornada, parte do valor arrecadado será destinado a um ou mais projetos de regeneração que o grupo irá decidir coletivamente.

Se você ainda tem dúvida com o quanto contribuir, entre em contato diretamente com as facilitadoras.

O link do formulário de inscrição aqui, o PIX é o CPF da Mariana Soares: 071212787-90, envie o comprovante para (21) 98221-3933.

Mais informações e dúvidas sobre a inscrição: (12) 99745-1371 - Tamira ou (21) 98221-3933 - Mariana.

Gratidão, boas vindas e até lá!