Em meio à pressa dos dias, quando foi a última vez que você parou de verdade?
Queremos te convidar a criar, junto com a gente, um espaço de pausa. Um lugar para descansar, relaxar e nutrir o corpo, a mente e o coração. Para respirar com mais presença e consciência, e se permitir o cuidado que tantas vezes deixamos para depois.
A prática que nos reúne é o Yoga Nidra, um relaxamento profundo feito deitado, com uma voz guiando cada passo. Não é preciso ter experiência, flexibilidade ou saber meditar. Basta chegar, deitar, se cobrir com uma manta e escutar.
E há algo especial em descansar junto. Quando praticamos em roda, cada presença nutre o campo que sustenta todas as outras. O seu descanso cuida de você e também da comunidade. Assim, mais do que encontros, criamos juntos um espaço nutritivo, curativo, de pausa e de conexão.
O que a ciência mostra
- O Yoga Nidra ativa o sistema nervoso parassimpático, responsável pelo modo de descanso e reparo do corpo: o coração desacelera e os músculos relaxam.
- Durante a prática, o cérebro passa a ondas mais lentas, parecidas com as do início do sono, mas com a consciência desperta.
- Um estudo de 2002 observou aumento da liberação de dopamina, substância ligada ao bem-estar, durante o Yoga Nidra.
- Pesquisas indicam que a prática regular melhora a qualidade do sono e reduz o estresse e a ansiedade.
- Somos seres sociais: o sistema nervoso tende a se acalmar com mais facilidade na presença de outras pessoas tranquilas. Descansar em grupo ajuda o corpo a se sentir seguro.
Os encontros
14/11 — Descansar o corpo
21/11 — Respirar com calma
28/11 — Acalmar a mente e acolher o coração
05/12 — Descansar na presença
Cada sábado é um convite em si: você pode vir a um encontro ou a todos. Juntos, eles formam um caminho em que o descanso vai ficando mais profundo e a roda, mais viva.
Informações
Quando: sábados, das 9h às 10h
Onde: Casa Gaia, Permacura, Vale das Videiras, Petrópolis (RJ)
Com: Mariana Soares
Valor de troca: R$ 81 por encontro
O que trazer: roupa confortável, uma manta e um agasalho (a serra é fresca pela manhã)
Inscrições: (21) 98221-3933
Venha. A sua presença também cuida.
No Instagram: @casagaia.permacura @yogaregenerativo @permacura
