Yoga Nidra na Casa Gaia com Mariana Soares

Em meio à pressa dos dias, quando foi a última vez que você parou de verdade?

Queremos te convidar a criar, junto com a gente, um espaço de pausa. Um lugar para descansar, relaxar e nutrir o corpo, a mente e o coração. Para respirar com mais presença e consciência, e se permitir o cuidado que tantas vezes deixamos para depois.

A prática que nos reúne é o Yoga Nidra, um relaxamento profundo feito deitado, com uma voz guiando cada passo. Não é preciso ter experiência, flexibilidade ou saber meditar. Basta chegar, deitar, se cobrir com uma manta e escutar.

E há algo especial em descansar junto. Quando praticamos em roda, cada presença nutre o campo que sustenta todas as outras. O seu descanso cuida de você e também da comunidade. Assim, mais do que encontros, criamos juntos um espaço nutritivo, curativo, de pausa e de conexão.

O que a ciência mostra

• O Yoga Nidra ativa o sistema nervoso parassimpático, responsável pelo modo de descanso e reparo do corpo: o coração desacelera e os músculos relaxam.
• Durante a prática, o cérebro passa a ondas mais lentas, parecidas com as do início do sono, mas com a consciência desperta.
• Um estudo de 2002 observou aumento da liberação de dopamina, substância ligada ao bem-estar, durante o Yoga Nidra.
• Pesquisas indicam que a prática regular melhora a qualidade do sono e reduz o estresse e a ansiedade.
• Somos seres sociais: o sistema nervoso tende a se acalmar com mais facilidade na presença de outras pessoas tranquilas. Descansar em grupo ajuda o corpo a se sentir seguro.

Os encontros

14/11 — Descansar o corpo

21/11 — Respirar com calma

28/11 — Acalmar a mente e acolher o coração

05/12 — Descansar na presença

Cada sábado é um convite em si: você pode vir a um encontro ou a todos. Juntos, eles formam um caminho em que o descanso vai ficando mais profundo e a roda, mais viva.

Informações

Quando: sábados, das 9h às 10h

Onde: Casa Gaia, Permacura, Vale das Videiras, Petrópolis (RJ)

Com: Mariana Soares

Valor de troca: R$ 81 por encontro

O que trazer: roupa confortável, uma manta e um agasalho (a serra é fresca pela manhã)

Inscrições: (21) 98221-3933

Venha. A sua presença também cuida.

No Instagram: @casagaia.permacura   @yogaregenerativo   @permacura