Horários das Aulas de Hatha, Vinyasa, Yoga Básico, AcroYoga, Yoga para Gestantes e Meditação no Espaço Akasha - Humaitá

Yogas citta vrtti nirodhah - Yoga-sutras I.2
Yoga é o estado em que cessam as atividades da mente (consciência).
Tada drashtuh svarupe avasthanam. - Yoga-sutras I.3
Então, aquele que observa descansa em sua verdadeira natureza.
॥ ॐ नमः शिवाय ॥

Vinyasa Yoga
Segundas, quartas e sextas - 7h30 às 8h50
Terças e Quintas - 9h às 10h20
Terças e Quintas - 18h40 às 20h
Segundas e quartas - 19h45 às 21h05

Uma combinação energética de posturas e respiração que irá ajudar a fortalecer o corpo e a mente, como resultado desta prática dinâmica: vitalidade, resistência, flexibilidade. Todas as práticas têm canto de mantra, exercícios respiratórios, relaxamento e uma iniciação à meditação.

Hatha Yoga com fluxo
Terça e Quinta - 7h30 às 8h50
Terça e Quinta - 17h às 18h20
Quarta e sexta - 17h às 18h (iniciantes)
Quartas e sextas - 9h às 10h20
Segundas e Quartas - 18h15 às 19h35
Sábados - 8h30 às 10h

Explora posturas com permanência, dando ênfase ao alinhamento, estabilidade e presença no agora, além da consciência da respiração e sempre num fluxo suave. Todas as práticas têm canto de mantra, exercícios respiratórios, relaxamento e uma iniciação à meditação.

Uma introdução ao Yoga para quem quer iniciar na prática. Exercícios respiratórios, posturas com pouca permanência, explorando força e flexibilidade, equilíbrio e consciência corporal. Ideal para quem deseja iniciar gradualmente. Indicado para todas as idades!

Meditação Guiada
Segundas - 9h às 10h

Terças - 20h10 às 21h10

A Meditação é uma maravilhosa ferramenta para desacelerar o fluxo de pensamentos e experimentar o silêncio interior. Os exercícios respiratórios, pranayamas, produzem enormes benefícios para o praticante que para controlar e modificar a respiração deve controlar e modificar a mente.

Yoga para Gestantes
Segundas e quartas - 14h30 às 15h30

Nas aulas são trabalhados exercícios respiratórios e posturas que relaxam, equilibram, fortalecem, alongam e preparam o corpo e a mente da gestante para vivenciar o momento presente, a relação com o bebê, o parto, a maternidade - um tempo de muitas transformações. Indicado para grávidas a partir do terceiro mês, apenas com atestado médico.

Aula de Acro Yoga
Sextas (alternadas) - 18h30 às 20h
A técnica mescla exercícios do Hatha Yoga com a acrobacia e a massagem tailandesa. A AcroYoga trabalha o corpo físico, mental e as relações humanas.

Yoga Verde com Mariana Soares
Sábados alternados - 8h30 às 10h
(no Parque Lage, veja as datas na agenda).

Todas as aulas têm um fluxo suave e o aluno vai experimentando a postura com consciência do corpo, da respiração, ancorado no presente - fortalecendo o corpo e a mente. Como resultado desta prática: resistência, flexibilidade, relaxamento e equilíbrio. Todos os níveis de praticantes são bem vindos!

Canto de Mantras com Nitai Pada Kamala Das
Segundas (alternadas) - 16h às 18h
Uma oficina permanente para descobrir a sua voz , aprender a relaxar, meditar e se concentrar com esta ferramenta poderosa que é o canto de mantras, kirtans e bhajans.

Valor de troca da aula experimental: R$ 40 (se fizer a inscrição no mesmo dia conta como aula do mês).
Agende uma aula experimental: espacoakasha@gmail.com ou (21)98221-3933 (Oi - WApp)

॥ ॐ नमः शिवाय ॥

Agenda do Espaço Akasha - fevereiro de 2016

- Yoga Verde no Parque Lage, 20 de fevereiro,sábado, 8h30 às 10h.

- Roda de Cura e Meditação, 10 de março, quinta, às 20h15.

- Workshop de Yoga Restaurativo, Pranayama e Meditação, 20 de fevereiro, sábado, 11h às 14h.

- Retiro de Yoga e Meditação de Outono com Silêncio 2016 - 21/04 a 24/04, feriado de Tiradentes - na pousada Dharma-Shala, Ecovilla Goura Vrindavana, em Paraty.

-Constelação Familiar, Alinhamento Energético, Arteterapia, Mandala da Lua Nova – Círculo do Feminino Sagrado.

Mais informações: espacoakasha@gmail.com

॥ ॐ नमः शिवाय ॥

AGENDA DO ESPAÇO AKASHA PARA AGOSTO DE 2015

- Roda de Cura e Meditação, 06 de agosto, quinta, às 20h15.

- Yoga Verde no Parque Lage, 08 de agosto, sábado, 8h30 às 10h15.

- Aulão de Vinyasa Yoga, Pranayama e Meditação, 22 de agosto, sábado, 9h às 11h15.

- Retiro de Yoga e Meditação da Primavera com Silêncio 2015 - 31/10 a 02/11 - na pousada Dharma-Shala, Ecovilla Goura Vrindavana, em Paraty.

-Constelação Familiar, Alinhamento Energético, Arteterapia, Mandala da Lua Nova – Círculo do Feminino Sagrado.

- Aulas de Hatha Yoga, Vinyasa Yoga – terças e quintas, 7h30, 9h, 17h e 18h40 /segundas, quartas e sextas, 7h30, 9h, 18h15 e 19h45.

- Yoga Restaurativo, segundas e quartas 12h15 às 13h30.

- Novidade: Cura Reconectiva® e Reconexão®.

Mais informações: espacoakasha@gmail.com

॥ ॐ नमः शिवाय ॥

Agenda do Espaço Akahsa

Workshop de Yoga Restaurativo, Pranayama e Meditação, 01 de agosto

Serão três horas de vivência de Yoga Restaurativo, Pranayama e Meditação.

O Yoga Restaurativo é um método de yoga terapêutico que busca o relaxamento físico, mental e emocional. Utiliza-se como ferramentas, materiais que proporcionam apoio necessário ao corpo, facilitando a permanência nas posturas e relaxamento fisiológico. Quanto mais conforto o corpo encontrar nas posturas, maior e mais profundo será o relaxamento.

Quando: 01 de agosto, de 9h às 12h, no Espaço Akasha.

Valor de troca: 150 reais (antecipado até 20/07 = 120 reais).

Informações e inscrições: espacoakasha@gmail.com

RODA DE MEDITAÇÃO E CURA INTERIOR, 06/08

Relaxamento - Alinhamento dos Chakras - Meditação Guiada - Cura Interior ( Alinhamento Energético e Constelação Familiar).

Reserve sua participação e venha experimentar as frequências de luz-energia-informação da Cura Reconectiva®.

Data: 06 de agosto, QUINTA, 20h15 às 22h.

Valor de troca: 45 reais (aluno do Espaço Akasha: 30 reais).

Informações e inscrições: espacoakasha@gmail.com

Yoga Verde no Parque Lage, 08/08

Será uma manhã muito especial para experimentar o silêncio, a pausa, purificar o corpo e a mente, compartilhar, cantar, meditar...Tudo isso em conexão com a natureza a volta, celebrando a chegada da Primavera.

Leve seu tapetinho e convide os amigos! Se chover o evento será remarcado.

Data: 08 de agosto, sábado, 8h30 às 10h15.

Valor de troca por encontro: 40 reais (20 reais para alunos do Espaço Akasha).

Informações: espacoakasha@gmail.com

Retiro de Yoga e Meditação com Silêncio da Primavera 2015, de 31/09 a 02/10 com Mariana Soares, nas montanhas de Paraty

Serão quatro dias de práticas de Silêncio - Hatha Yoga - Meditação - Auto-estudo - Ritual de Purificação - Caminhada e cachoeira - Compartilhar de experiências.

Num espaço sagrado, com conforto e alimentação saudável e deliciosa!

Hospedagem em quartos individuais, duplos ou triplos. Consulte-nos para quartos para casal e individual.

Esquema de van para ir e voltar!

Informações: espacoakasha@gmail.com.

Om Shanti Om!

DISCIPLINA NA PRÁTICA!

"No silenciar da mente encontro coragem para seguir na direção de meu propósito, e então surge a ação que se expressa a partir do centro, e lá existe contentamento!" Mariana Soares

Namaste!!

Muitas vezes não disponibilizamos de tempo para nós mesmos, para frequentar as aulas de Yoga com regularidade e então vamos adiando para amanhã, início do mês que vem ou assim que a vida estiver mais calma. Mas o objetivo de começar ou recomeçar a prática que nos faz tão bem vai ficando cada vez mais difícil. Então que tal iniciar uma 1 vez por semana ou mesmo aulas avulsas?

O mais importante é manter o contato com a prática e aplicar em seu dia a dia o que vivencia nas aulas. Quanto nossa intenção é verdadeira, o Universo conspira a nosso favor. Contemple seu real propósito e sinta se é preciso fazer um movimento na direção de uma RECONEXÃO.

Confira a AGENDA do Espaço Akasha! Novas turmas iniciando em julho, Retiro em outubro (feriado de Finados, 30 de outubro a 02 de novembro), Rodas de Meditação e Cura Interior, Yoga e Meditação no Parque Lage...Confira a tabela de horários e veja o melhor horário para você no site: www.espacoakasha.com.br

Om Shanti Om

Hatha Yoga, muito além do corpo...

"Uma questão constante na reflexão sobre o que é o Hatha Yoga, prática física da filosofia do Yoga, é que ele é muito mais do que movimentos para alongar e fortalecer, pois trabalha profundamente o corpo físico, o corpo emocional, mental, energético. Ou seja, uma prática de auto observação, auto conhecimento e muita auto transformação.

A cada prática mais descobertas, revelações de quem sou, como reajo, pensamentos que circulam na mente, emoções, padrões...E assim é possível aprender a lidar com a luz e a sombra e os muitos "eus"que vamos reconhecendo a cada novo dia.

E nessa relação íntima e profunda com nosso corpomentecoração conquistamos mais consciência e fazemos escolhas mais conectadas com nosso propósito de vida: compartilhar os dons que vêm do coração." Mariana Soares

Om Shanti Om

Postura do Yoga para restaurar o corpo e a mente

Precisando restaurar o corpo e a mente? Conheça os benefícios da postura restaurativa Supta Baddha Konasana que estamos praticando nestes dias no Espaço Akasha.

Esta postura reduz o esforço e pode relaxar o corpo completamente. Ela aquieta a mente, acalma os nervos e alivia a ansiedade; melhora a digestão; gentilmente abre o quadril e o peito e é uma excelente postura para experimentar a meditação. Além disso, ajuda a aliviar os sintomas da menopausa, TPM e oferece benefícios para as mulheres que se preparam para o parto.

Respire profunda e longamente cinco vezes e solte todas as tensões do corpo. Experimente a respiração baixa, abdominal, inspirando expandindo baixo ventre e abdômen, faça uma pausa, e exale levando o umbigo pro chão, pausa, e recomece o ciclo. Repita por mais 10 vezes, depois relaxe e observe o fluxo natural da respiração. Se entregue e experimente os efeitos, o silêncio interior.

Importante: esta postura deve ser evitada se você tem alguma lesão no ombro ou no quadril. Se você tem uma lesão no joelho ou na virilha, use mais altura abaixo das coxas para não forçar. Se sentir incômodo na região lombar, coloque uma almofada abaixo dos glúteos, aumentando a altura até sentir-se confortável. Evite esta postura após o parto, pois os músculos pélvicos e estruturas de apoio podem ser sobrecarregados.

Boa prática!

Om Shanti Om

Retiro de Yoga e Meditação no feriado de Corpus Christi, 04 a 07 de junho de 2015

Serão quatro dias de práticas de Silêncio - Hatha Yoga - Meditação - Auto-estudo - Ritual de Purificação - caminhada e contemplação - compartilhar de experiências.

Num espaço sagrado, com conforto e alimentação saudável e deliciosa!

Confira a programação no blog

Hospedagem em quartos individuais, duplos ou triplos. Consulte-nos para quartos para casal e individual.

Esquema de van para ir e voltar!br>
Informações: espacoakasha@gmail.com e 98221-3933.

AGENDA DO ESPAÇO AKASHA - ABRIL E MAIO 2015

Confira a Agenda do Espaço Akasha

- Yoga Verde no Parque Lage, 09 de maio, sábado, 8h30 às 10h15.

- Roda de Cura e Meditação, 07 de maio , quinta, às 20h15.

- Retiro de Yoga e Meditação de Inverno 2015 - 04 a 07 de junho - inscrições abertas! Informações: espacoakasha@gmail.com

- Oficina de Canto de Mantras com Nitai Pada Kamala Das - segundas, 17h.

- Aulas de Hatha Yoga, Vinyasa Yoga – terças e quintas, 7h30, 9h, 17h e 18h40; segundas, quartas e sextas, 7h30, 9h, 18h15 e 19h45.

- YOGA RESTAURATIVO, segundas e quartas 12h10 às 13h30.

- Constelação Familiar, Alinhamento Energético, Arteterapia, Mandala da Lua Nova – Círculo do Feminino Sagrado.

- Novidade: Cura Reconectiva® e Reconexão® no Espaço Akasha! Atendimento com hora marcada.

Informações: espacoakasha@gmail.com e www.espacoakasha.com.br e 98221-3933 (WApp))

Horários das Aulas de Yoga no Espaço Akasha

Que tal iniciar sua prática de Yoga e Meditação? Equilíbrio, harmonia, calma, concentração, foco, coragem, contentamento, vitalidade e entusiasmo são resultados da prática com disciplina. Agende uma aula experimental. Novas turmas de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga na grade! Novos horários a partir de abril de 2015!

Agende uma aula experimental através do email: espacoakasha@gmail.com ou (21)98221-3933 (WApp).

Om Shanti Om!

Informações:www.espacoakasha.com.br

Oficina de Canto de Mantras no Humaitá

“Mantra não é um remédio mágico. Os resultados imediatos das entonações são um aumento na capacidade de se concentrar, controle gradual da respiração e das emoções. Mais tarde, elas se convertem em sentimentos verdadeiros. Ao entoar, porém, a meta mais importante é a percepção (que se traduz por realização) do self”. Swami Sivananda.

Namaste!! Venha descobrir a sua voz, aprender a relaxar, meditar e se concentrar com esta ferramenta poderosa que é o canto de mantras. A Oficina de Mantras com o músico Nitai Pada Kamala Das vai acontecer no Espaço Akasha - Humaitá em março toda segunda-feira, 17h.

Informações e inscrições: espacoakasha@gmail.com

Hare Krishna!

Yoga e Meditação no Parque Lage, 11/04

Que tal se organizar para vivenciar uma manhã junto à natureza, onde experimentará o silêncio, a pausa, a purificação do corpo e da mente, o compartilhar amoroso, a meditação, e o canto de mantras?

. Leve seu tapetinho e convide os amigos! Se chover o evento será remarcado.

Data: 11 de abril, sábado, 8h30 às 10h15.

Valor de troca por encontro: 33 reais (23 reais para alunos do Espaço Akasha).

Informações: espacoakasha@gmail.com

O caminhar é o caminho

Compartilho com vocês um dos diálogos que mais me lembra a intenção do "tornar-se presente" . Ele fala do Tao, o caminho que é o caminhar, pois o Tao é dinâmico, assim como o Yoga e a Meditação, pois nos traz pro aqui-agora. Eis a história:

- Me-ditar - o aprendiz diz ao mestre. -Diga-me qual o caminho da iluminação.
- Não sei, responde o mestre.
-Mas como o encontraste? - pergunta o aprendiz.
-Não sei, responde o mestre.
- Mas o encontraste, não é verdade? - insiste o aprendiz.
- O que é a verdade? Responde o mestre, indagando.
- Ora, caro mestre, não me confundas. Tu encontraste a verdade. Tu a procuraste intensamente. Quando a encontraste?
- Não sei se a encontrei, mas se a encontrei foi quando parei de procurá-la.
- Como pode encontrar algo que não se procura?, indaga para si mesmo o aprendiz. -E a Meditação? -pergunta a seguir o aprendiz. Não a interrompeste?
-Ela é meu pão de cada dia, que alimenta meu corpo e minha mente. E de que valeria para ti me compreender?

Histórias do Tao, da tradição oral

Om Shanti Om

RETIRO DE YOGA E MEDITAÇÃO DE OUTONO 2015, 27 a 29 de MARÇO