quarta-feira, 29 de junho de 2016

Yoga no Humaitá, num estúdio de verdade!

Namaste!

Confira a grade de Aulas de Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yoga Básico, Yoga Restaurativo, Yoga para Crianças, Relaxamento e Meditação Guiada que acontecem no Espaço Akasha. O estúdio é equipado com ar condicionado, almofadões, almofadas, blocos, cintos, cadeiras, com o piso todo em tábua corrida, janelão com a luz do sol entrando e uma bela vista para uma mangueira que reúne pássaros cantantes. O endereço é na rua Maria Eugênia, 123 - Humaitá.


Clique na imagem para ampliá-la.

Agende uma aula experimental: espacoakasha@gmail.com

Om Shanti Om

RETIRO DE YOGA E MEDITAÇÃO COM SILÊNCIO EM AGOSTO, 19 a 21, com Mariana Soares



"É imenso o valor de dedicar tempo para si mesmo, para escutar coisas que você não pode ouvir com sua mente trabalhando ativamente. O silêncio é algo que vem de seu íntimo, de seu Ser. O silêncio significa estar em paz, em conexão com a sua essência." Mariana Soares

Marque um encontro consigo mesmo num Retiro de Yoga e Meditação para purificar o corpo e a mente, aprofundar nas práticas, no auto-estudo; experimentar o silêncio, a meditação, as posturas psicofísicas e pranayamas do yoga, uma alimentação saudável e deliciosa vegetariana; e saber como incorporar a filosofia do Yoga em seu dia a dia. Uma verdadeira desintoxicação para o corpo e a mente!

Confira a programação completa e todas as informações no blog do Retiro www.retirodeyogaemeditacao.blogspot.com

Om Shanti Om

quarta-feira, 8 de junho de 2016

Yoga para Crianças no Humaitá



Dalai Lama uma vez disse: "Se todas as crianças de 8 anos aprendessem a meditar, não haveria mais guerras em uma geração." Quer presentear seu filho, neto, sobrinho, afilhado ou qualquer criança que você conheça? Estimule ela a meditar. Esse é um dos maiores presentes que você pode dar a uma criança para ela ser um adulto e ser humano melhor.

Em junho iniciam as aulas de Yoga para Crianças no Espaço Akasha, segundas, 10h10, com Clarice Rito Plotkowski.

São muitos os benefícios do Yoga na infância. As posturas do Yoga ajudam a criança a tomar uma maior consciência de seu corpo, a relaxá-lo e promovem estabilidade, força, equilíbrio e vitalidade. Em relação a mente, ajuda a acalmar seus pensamentos, desenvolver a concentração, a memória e o raciocínio, o que beneficia o processo de aprendizado da criança.

As técnicas de relaxamento e respiração são efetivos para diminuir a tensão e a ansiedade promovendo um estado de paz e harmonia - possibilitando à criança um encontro com sua verdadeira essência, ajudando-a desenvolver as virtudes do Ser (bondade, compaixão, serenidade, contentamento/alegria).

Ou seja, o Yoga ajuda todas as pessoas que praticam a perceberem que têm um paraíso portátil de calma e paz e que é possível carregá-lo para onde desejarem (família, escola, vida social, etc).

Agende uma aula experimental: espacoakasha@gmail.com ou 99603-3147 (zap da Clarice)

Om. Paz, paz, paz

Nova turma de Yoga para Gestantes no Humaitá



O Yoga, prática milenar que atua no nível físico, energético, mental-emocional e espiritual, ajuda a restabelecer um novo equilíbrio interno durante a gestação, momento de intensa transformação, promovendo qualidade de vida e momentos únicos de contato entre mãe e bebê, fortalecendo o vínculo. Os exercícios respiratórios ajudam a gestante a ter mais serenidade, as posturas promovem o bem estar geral, ou seja, a prática traz mais tranqüilidade.

Conheça alguns dos muitos benefícios: favorece a circulação sanguínea amenizando inchaços, dormências e varizes; amplia a respiração materna oxigenando melhor a mãe e o bebê ; fortalece o assoalho pélvico, preparando o períneo para o parto; relaxa o útero e oxigena a placenta; alivia e previne dores nas costas; recuperação mais rápida do pós-parto; alívio da prisão de ventre; favorece a comunicação mãe-bebe; maior equilíbrio nas flutuações de humor e a redução da ansiedade.

Vem praticar! Agende uma aula experimental: espacoakasha@gmail.com

quarta-feira, 1 de junho de 2016

Conheça os benefícios da postura Adho Mukha Svanasana - Yogue-se!

Postura do cachorro olhando para baixo (Adho Mukha Svanasana)



Esta postura aumenta o suprimento de sangue para o cérebro e oferece muitos dos benefícios da Parada de Cabeça (Sirsasana). Esta modificação combate a depressão porque favorece a circulação no peito, melhora a respiração e acalma a mente, especialmente quando a cabeça fica apoiada sobre um cobertor ou almofada. Além disso, ela alonga os músculos da panturrilha, o tendão calcâneo e alivia a rigidez da artrite nos ombros, nos pulsos e nos dedos.

Boa prática! Agende uma aula experimental no Espaço Akasha que fica na Rua Maria Eugênia, 123 - Humaitá: espacoakasha@gmail.com

RETIRO DE YOGA REGENERATIVO com Mariana Soares, 23, 24 e 25 de junho de 2023

O que esperar deste Retiro de Yoga Regenerativo no Vale das Videiras? O que esperar deste Retiro de Yoga Regenerativo no Vale das Videir...