Namaste!
Confira abaixo a Grade de Horários das Aulas do Espaço Akasha:
Vinyasa Yoga
Segunda, quarta e sexta - 7h30 às 9h (Mariana Soares)
Terça e Quinta - 9h às 10h30 (Mariana Soares)
Terça e Quinta - 18h40 às 20h10 (Mariana Soares)
Uma combinação energética de posturas e respiração que irá ajudar a fortalecer o corpo e a mente, como resultado desta prática dinâmica: vitalidade, resistência, flexibilidade. Todas as práticas têm canto de mantra, exercícios respiratórios, relaxamento e uma iniciação à meditação.
Hatha Yoga (com fluxo)
Terça e Quinta - 7h30 às 9h (Mariana Soares)
Terça e Quinta - 17h às 18h30 (Mariana Soares)
Segunda e Quarta - 18h30 às 20h (Nina Ulup)
Segunda e Quinta - 20h15 às 21h45 (Renato Reder)
Explora posturas com permanência, dando ênfase ao alinhamento, estabilidade e presença no agora, além da consciência da respiração e sempre num fluxo suave. Todas as práticas têm canto de mantra, exercícios respiratórios, relaxamento e uma iniciação à meditação.
Yoga Básico (Hatha Yoga)
Segunda, Quarta e Sexta - 9h às 10h20 (Renato Reder)
Uma introdução ao Yoga para quem quer iniciar na prática. Exercícios respiratórios, posturas com permanência, explorando força e flexibilidade, equilíbrio e consciência corporal. Ideal para quem deseja iniciar gradualmente. Indicado para todas as idades!
Consciência pelo Movimento
Segundas e quartas - 16h30 às 17h30
Pranayama e Meditação Guiada
Sextas - 17 às 18h - Mariana Soares
A Meditação é uma maravilhosa ferramenta para desacelerar o fluxo de pensamentos e experimentar o silêncio interior.
Exercícios respiratórios, posturas relaxantes do Yoga e Meditação Guiada. Aprendendo passo a passo e de forma simples a respirar, a relaxar o corpo, a se concentrar, focando no momento presente conscientemente, tem início o processo transformador dentro de cada um, que é desligar-se do pensar no passado (memórias, padrões) e também no futuro (que gera ansiedade). Na meditação cultivamos um estado de silêncio, de paz interior e o bem estar físico, mental e emocional - resultando em equilíbrio para a vida cotidiana.
Yoga Restaurativo (Mariana Soares)
Primeiro sábado do mês - 9h às 11h
Yoga Restaurativo é um método de yoga terapêutico que busca o relaxamento físico, mental e emocional. Utiliza-se como ferramentas, materiais que proporcionam apoio necessário ao corpo, facilitando a permanência nas posturas e relaxamento fisiológico. Quanto mais conforto o corpo encontrar nas posturas, maior e mais profundo será o relaxamento.
Valor de troca da aula experimental: R$ 40 (se fizer a inscrição no mesmo dia conta como aula do mês).
Agende uma aula experimental: espacoakasha@gmail.com ou (21)98340-0128 - Renato Reder (apenas WhApp)
