Quem não se sente sensível emocionalmente em algum momento da vida? Quando nos tornamos muito ansiosos, reativos a críticas pessoais ou sentimos carência emocional, cobrando dos mais próximos atenção e reconhecimento, é um sinal de que algo não vai bem.
Em vez de agir pro ativamente, surgem as reações, e com elas a frustração, resultando em falta entusiasmo e alegria para seguir adiante. As atitudes, palavras e escolhas partem de um lugar de desequilíbrio e, muitas vezes, sentimos um enorme vazio . Por experiência própria, este é o momento que me percebo caindo num padrão-sentimento ou padrão-pensamento.
Atualmente, com o auto estudo e o auto esforço (tapas) a que me dedico com disciplina, logo minha consciência dá o alerta! Reconheço que é o momento da PAUSA, a MEDITAÇÃO é sempre o primeiro recurso, após a prática tudo fica mais calmo, consigo perceber com mais clareza a situação.
Algumas vezes faço um auto Alinhamento Energético ou um exercício de Constelação Familiar, a criança interior adora se expressar e dou colo e voz para ela!! No AE existe uma frequência chamada “Mãe de mim mesmo (a)” que sempre vem me recordar a grandiosa fonte de amor que habita em meu SER. Também tenho o recurso de me conectar com as frequências da RECONEXÃO®, e então sinto-me plenamente conectada com a Inteligência do Universo. Sinto gratidão.
Dedicar um tempo para se cuidar faz toda a diferença no humor e estado de espírito. Nesses momentos o melhor é se envolver em atividades que restaurem o corpo e a mente, como um Yoga Restaurativo, uma Meditação em grupo, um trabalho de Cura, a leitura de um bom livro, tomar um banho relaxante, ou ir caminhar junto a natureza para “soltar” o excesso de frustração.
No Yoga costumamos utilizar as visualizações mentais para transformar o padrão-pensamento ou sentimento. O amor e a gratidão são o maior antídoto para a frustração, a carência, a tristeza. São como um bálsamo curativo para o coração. Você também pode experimentar!
Deite-se numa postura confortável, em um lugar que não seja incomodado. Coloque uma música suave, de sons da natureza ou qualquer outro relaxante. Comece a respirar profundo e exalar longamente soltando todo o corpo para o chão. Vá relaxando cada parte do corpo e então deixe a respiração se tornar tranquila. Foque sua atenção na respiração espontânea e natural. Visualize-se cercado por amor de todos os lados. Sinta o amor e gratidão por sua família, amigos, animal de estimação, natureza, pelo planeta, conecte-se com o Universo e sinta este amor vibrando em tudo. Sinta o seu coração pulsando neste amor e gratidão, sinta-os em cada célula de seu corpo. Sinta a presença deste amor dentro de você, transbordando de seu coração. Experimente compartilhá-lo com todos a sua volta.
Quanto se sentir em paz pode retornar a atenção para seu corpo, mova os pés, mãos, a cabeça e alongue seu corpo. Fique uns instantes na postura do feto, deitada de lado, se abrace e sinta amor e gratidão por si mesma, pela Mãe Terra, por todo o Universo. Sente-se e apenas contemple seu estado interno.
Om Shanti Om!
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