Os benefícios da prática de Yoga nos dias mais frios

A prática de Yoga gera calor e aumenta a imunidade para combater as infecções comuns no frio, além de aliviar as dores e prevenir o enrijecimento das articulações, proporcionar vitalidade (energia vital), entusiasmo (conexão) e muita consciência (sabedoria)!! Então vem praticar, pois uns minutinhos a mais na cama não fará diferença, mas no tapetinho sim. Saiba porque...

1. Embora seja tentador permanecer na cama, evite perder sua aula de Yoga, pois a disciplina com a prática previne dores e enrijecimento das articulações, fortalece sua intenção e te mantém aquecido (acorda o agni, fogo sagrado).

2.Garanta que vá transpirar (purificar) com algumas posturas mais "yang" no yoga, alongamentos que trazem flexibilidade e torções que tonificam os órgãos internos.

3. Chega o frio e com ele o resfriado, a tosse, a febre, as viroses, etc. A prática regular de Yoga auxilia a aumentar a imunidade do corpo mantendo as doenças longe.

4. A prática de exercícios respiratórios (pranayamas) ajuda a limpar congestões no peito que ocorrem com frequência durante os dias frios, além de estimular a imunidade. Os que aquecem o corpo são uma ótima opção (Bastrika, Kaphalabhati, Ujjayi).

5. O Yoga é um anti depressivo natural. Yoga é vida, vitalidade, funciona como um carregador de humor instantâneo e em pouco tempo de prática você nota a diferença em você.

Se acordar congestionado experimente água morna com limão e mel, assim que acordar evite comer sólidos, de preferência opte por um suco verde. Uma boa é tomar chá a noite, antes de dormir e ir pra a cama cedo. Assim, aproveitará mais a sua prática e o seu dia.

Om Shanti Om