Nova turma de Yoga para Gestantes no Humaitá

O Yoga, prática milenar que atua no nível físico, energético, mental-emocional e espiritual, ajuda a restabelecer um novo equilíbrio interno durante a gestação, momento de intensa transformação, promovendo qualidade de vida e momentos únicos de contato entre mãe e bebê, fortalecendo o vínculo. Os exercícios respiratórios ajudam a gestante a ter mais serenidade, as posturas promovem o bem estar geral, ou seja, a prática traz mais tranqüilidade.

Conheça alguns dos muitos benefícios: favorece a circulação sanguínea amenizando inchaços, dormências e varizes; amplia a respiração materna oxigenando melhor a mãe e o bebê ; fortalece o assoalho pélvico, preparando o períneo para o parto; relaxa o útero e oxigena a placenta; alivia e previne dores nas costas; recuperação mais rápida do pós-parto; alívio da prisão de ventre; favorece a comunicação mãe-bebe; maior equilíbrio nas flutuações de humor e a redução da ansiedade.

Vem praticar! Agende uma aula experimental: espacoakasha@gmail.com

Conheça os benefícios da postura Adho Mukha Svanasana - Yogue-se!

Postura do cachorro olhando para baixo (Adho Mukha Svanasana)

Esta postura aumenta o suprimento de sangue para o cérebro e oferece muitos dos benefícios da Parada de Cabeça (Sirsasana). Esta modificação combate a depressão porque favorece a circulação no peito, melhora a respiração e acalma a mente, especialmente quando a cabeça fica apoiada sobre um cobertor ou almofada. Além disso, ela alonga os músculos da panturrilha, o tendão calcâneo e alivia a rigidez da artrite nos ombros, nos pulsos e nos dedos.

Boa prática! Agende uma aula experimental no Espaço Akasha que fica na Rua Maria Eugênia, 123 - Humaitá: espacoakasha@gmail.com

Agenda do Espaço Akasha em JUNHO...

॥ ॐ नमः शिवाय ॥

Confira a Agenda do Espaço Akasha em junho:

- Roda de Meditação e Cura Interior, 10 de junho, sexta, às 19h15.

- Aulão de Yoga Restaurativo, Pranayama e Meditação, 24 de junho, sexta, 18h30 às 20h30.

- Retiro de Yoga e Meditação de Inverno com Silêncio 2016 - 19 a 21 agosto - na pousada Dharma-Shala, Ecovilla Goura Vrindavana, em Paraty. Reserve sua participação com antecedência!

-Constelação Familiar, Alinhamento Energético, Arteterapia, Mandala da Lua Nova – Círculo do Feminino Sagrado.

- Aulas de Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Kundalini Yoga,Yoga para Crianças, Meditação Guiada – terças e quintas, 7h30, 9h, 17h e 18h40, 20h20; segundas, quartas e sextas, 7h30, 9h, 17h, 18h30 e 20h

- Oficina de Canto de Mantras - segundas alternadas, 14h50 às 16h50. Nova turma um sábado por mês!

- Novidade: Cura Reconectiva® no Espaço Akasha! Atendimento com hora marcada. Saiba mais: www.reconectario.blogspot.com

Informações: espacoakasha@gmail.com e www.espacoakasha.com.br e 98221-3933 (Mariana)

॥ ॐ नमः शिवाय ॥

Praticar Yoga nos dias frios é fundamental, segundo o Ayurveda

Namaste!

Segundo o Ayurveda, as estações frias são exatamente quando precisamos ter mais disciplina com as práticas de atividades que geram calor como o Yoga - acordando o agni (fogo sagrado), purificando o corpo (aumentando o metabolismo) e a mente (foco, concentração); que expandem a capacidade respiratória (pranayamas) - para diminuir a congestão (dissolver muco, ama) e aquietar a mente; que trabalhe o foco interno - auto conhecimento, auto estudo - toda a natureza se recolhe nos dias em que a noite é mais longa que o dia.

Tenha determinação e experimente um rotina saudável e viva uma vida plena, com mais saúde, entusiasmo e vitalidade.

Agende uma aula experimental de Yoga no Espaço Akasha: espacoakasha@gmail.com

Om Shanti Om

AGENDA DO ESPAÇO AKASHA - MAIO 2016

"Come out of the circle of time, and into the circle of love." Rumi

Confira a Agenda do Espaço Akasha:

- Roda de Meditação e Cura Interior, 13 de maio, sexta, 19h15 às 21h, no Espaço Akasha
Yoga Relaxante - Meditação - Alinhamento Energético e Constelação Familiar Sistêmica - com as frequências da Cura Reconectiva®. Reserve sua participação: espacoakasha@gmail.com

- Yoga Verde no Parque Lage, 21 de maio, sábado, 8h30 às 10h

Será uma manhã muito especial para experimentar o silêncio, a pausa, purificar o corpo e a mente, compartilhar, cantar, meditar...Tudo isso em conexão com a natureza a volta. Leve seu tapetinho e convide os amigos! Se chover o evento será remarcado. Valor de troca por encontro: 40 reais (20 reais para alunos do Espaço Akasha).

- Workshop Yoga Restaurativo, Pranayama e Meditação, junho, 11h às 14h, no Espaço Akasha

Serão três horas de vivência de Yoga Restaurativo, Pranayama e Meditação no Espaço Akasha - Humaitá com a professora Mariana Soares. O Yoga Restaurativo é um método de yoga terapêutico que busca o relaxamento físico, mental e emocional. Utiliza-se como ferramentas, materiais que proporcionam apoio necessário ao corpo, facilitando a permanência nas posturas e relaxamento fisiológico. Quanto mais conforto o corpo encontrar nas posturas, maior e mais profundo será o relaxamento.Valor de troca do workshop: 160 reais antecipado até 05 de abril. Reserve sua participação: espacoakasha@gmail.com

- Retiro de Yoga e Meditação com Silêncio de Inverno, 19 a 21 de agosto. Reserve sua participação, mais informações: espacoakasha@gmail.com

- Novidade: Aulas de Kundalini Yoga, Yogalates, Yoga para Crianças e Yoga Mamãe e Bebê.

- Aulas de Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yogalates, Kundalini, Mamãe e Bebê, Yoga para Crianças... – terças e quintas: 7h30, 9h, 17h e 18h40, 20h20; segundas, quartas e sextas: 7h30, 9h, 14h,18h20 e 19h50; e sábados, 8h. Aulas de Meditação - sextas, 18h. Mais informações: espacoakasha@gmail.com

- Oficina de Canto de Mantras - um sábado por mês com Nitai Pada Kamala Das, no Espaço Akasha. Reserve sua participação.

- Constelação Familiar, Alinhamento Energético, Arteterapia, Mandala da Lua Nova – Círculo do Feminino Sagrado, Cura Reconectiva® e Reconexão® no Espaço Akasha! Atendimento com hora marcada. Saiba mais: www.reconectario.blogspot.com

Informações: espacoakasha@gmail.com e www.espacoakasha.com.br e 98221-3933 (WhatsApp)

॥ ॐ नमः शिवाय ॥

Os benefícios da prática de Yoga nos dias mais frios

A prática de Yoga gera calor e aumenta a imunidade para combater as infecções comuns no frio, além de aliviar as dores e prevenir o enrijecimento das articulações, proporcionar vitalidade (energia vital), entusiasmo (conexão) e muita consciência (sabedoria)!! Então vem praticar, pois uns minutinhos a mais na cama não fará diferença, mas no tapetinho sim. Saiba porque...

1. Embora seja tentador permanecer na cama, evite perder sua aula de Yoga, pois a disciplina com a prática previne dores e enrijecimento das articulações, fortalece sua intenção e te mantém aquecido (acorda o agni, fogo sagrado).

2.Garanta que vá transpirar (purificar) com algumas posturas mais "yang" no yoga, alongamentos que trazem flexibilidade e torções que tonificam os órgãos internos.

3. Chega o frio e com ele o resfriado, a tosse, a febre, as viroses, etc. A prática regular de Yoga auxilia a aumentar a imunidade do corpo mantendo as doenças longe.

4. A prática de exercícios respiratórios (pranayamas) ajuda a limpar congestões no peito que ocorrem com frequência durante os dias frios, além de estimular a imunidade. Os que aquecem o corpo são uma ótima opção (Bastrika, Kaphalabhati, Ujjayi).

5. O Yoga é um anti depressivo natural. Yoga é vida, vitalidade, funciona como um carregador de humor instantâneo e em pouco tempo de prática você nota a diferença em você.

Se acordar congestionado experimente água morna com limão e mel, assim que acordar evite comer sólidos, de preferência opte por um suco verde. Uma boa é tomar chá a noite, antes de dormir e ir pra a cama cedo. Assim, aproveitará mais a sua prática e o seu dia.

Om Shanti Om

Agenda do Espaço Akasha para abril de 2016

"Come out of the circle of time, and into the circle of love." Rumi

Confira a Agenda do Espaço Akasha:

- Roda de Meditação e Cura Interior, 08 de abril, sexta, 20h15 às 22h, no Espaço Akasha
Yoga Relaxante - Meditação - Alinhamento Energético e Constelação Familiar Sistêmica - com as frequências da Cura Reconectiva®. Reserve sua participação: espacoakasha@gmail.com

- Yoga Verde no Parque Lage, 09 de abril, sábado, 8h30 às 10h

Será uma manhã muito especial para experimentar o silêncio, a pausa, purificar o corpo e a mente, compartilhar, cantar, meditar...Tudo isso em conexão com a natureza a volta. Leve seu tapetinho e convide os amigos! Se chover o evento será remarcado. Valor de troca por encontro: 40 reais (25 reais para alunos do Espaço Akasha).

- Workshop Yoga Restaurativo, Pranayama e Meditação, 09 de abril, 11h às 14h, no Espaço Akasha

Serão três horas de vivência de Yoga Restaurativo, Pranayama e Meditação no Espaço Akasha - Humaitá com a professora Mariana Soares. O Yoga Restaurativo é um método de yoga terapêutico que busca o relaxamento físico, mental e emocional. Utiliza-se como ferramentas, materiais que proporcionam apoio necessário ao corpo, facilitando a permanência nas posturas e relaxamento fisiológico. Quanto mais conforto o corpo encontrar nas posturas, maior e mais profundo será o relaxamento.Valor de troca do workshop: 160 reais antecipado até 05 de abril. Reserve sua participação: espacoakasha@gmail.com

- Retiro de Yoga e Meditação do feriado de Tiradentes LOADO! Reserve sua participação para o Retiro Urbano de Inverno com Silêncio - agosto de 2016. Informações: espacoakasha@gmail.com

- Novidade: Aulas de Kundalini Yoga, Yogalates, Yoga para Crianças e Yoga Mamãe e Bebê.

- Aulas de Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, AcroYoga, Yogalates, Kundalini... – terças e quintas: 7h30, 9h, 17h e 18h40, 20h15; segundas, quartas: 7h30, 9h, 14h,17h, 18h20 e 19h50; sextas, 7h30, 9h, 17h30, 18h40 e sábados, 8h. Aulas de Meditação - segundas, 9h, 10h30 e terças, 6h15. Mais informações: espacoakasha@gmail.com

- Oficina de Canto de Mantras - um sábado por mês com Nitai Pada Kamala Das, no Espaço Akasha. Reserve sua participação na aula do dia 02 de abril: espacoakasha@gmail.com

- Acro Yoga no Espaço Akasha com Luiz Antônio Moreira, sextas, 18h40. Turma nova em abril de 2016!

- Constelação Familiar, Alinhamento Energético, Arteterapia, Mandala da Lua Nova – Círculo do Feminino Sagrad, Cura Reconectiva® e Reconexão® no Espaço Akasha! Atendimento com hora marcada. Saiba mais: www.reconectario.blogspot.com

Informações: espacoakasha@gmail.com e www.espacoakasha.com.br e 98221-3933 (WhatsApp)

॥ ॐ नमः शिवाय ॥

Aulas de Yoga no Humaitá, abril de 2016

Namaste!!
Que tal iniciar sua prática de Yoga e Meditação? Equilíbrio, harmonia, calma, concentração, foco, coragem, contentamento, vitalidade e entusiasmo são resultados da prática com disciplina. Agende uma aula experimental. Novas turmas de Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Vinyasa Yoga, Meditação, Yogalates, Yoga para Crianças, Yoga Mamãe e Bebê, Yoga para Gestantes na grade!

Confira nossa nova grade de horários que começará a valer em março de 2016, quando nos mudamos pra um novo espaço, na rua Maria Eugênia, 123 - Humaitá! Todos que desejam praticar Yoga para despertar a consciência por trás do corpo e da mente e se conhecer melhor são muito bem vindos! Turmas para todos os níveis, do iniciante ao avançado.

Venha fazer parte da sangha do Espaço Akasha, você é muito bem vindo!!

Mais informações no site www.espacoakasha.com.br

Kirtan de Celebração do novo yogashala do Espaço Akasha - na noite de Shiva!

Neste ano de 2016 o MahaShivaratri acontece no dia 07 de março, data de início do Espaço Akasha em novo endereço. Muito auspicioso para estar em boa companhia, celebrar, cantar com Nitai Pada Kamala Das todos os nomes do Senhor Shiva e meditar, inaugurando a novo espaço sagrado. Vai ter brinde com lassy, bebida indiana, e docinho de Ganesha!!

Todos estão convidados para este Kirtan de Celebração de MahaShivaratri- a grande noite de Shiva!

Segunda, 07/03, às 20h, na Rua Maria Eugênia, 123 - Humaitá.

Valor de troca sugerido: 20 reais. Reserve sua participação: espacoakasha@gmail.com

Om Namah Shivaya!

Confira as fotos:

Retiro de Yoga e Meditação de Outono com Silêncio 2016 - 21/04 a 24/04, feriado de Tiradentes, na Ecovilla Goura Vrindavana, Paraty

"Seguindo o seu guia interior você será mais pleno, mais integrado, como se estivesse se movimentando a partir do centro de seu próprio Ser."

Silêncio - Meditação - Hatha Yoga - Auto Estudo - Compartilhar Filosófico |(textos e contemplações sobre a filosofia do Yoga) - Caminhar Meditando - Alimentação natural e deliciosa- Roda de Cura Interior - Tempo livre com Cachoeira e Descanso.

Junto à natureza, local aconchegante e repleto de prana, energia vital. Ideal para a conexão com o Ser interior - Pousada Dharma Shala na Ecovilla Goura Dharma-Shala Ecovilla Goura Vrindávana.

Tem van saindo do Rio de janeiro, no Humaitá (Espaço Akasha), mas pode ir de carro se desejar ou de ônibus para Paraty e pegar um transfer para a pousada (passaremos o mapa de como chegar e todas as informações caso faça a inscrição). São apenas 25 vagas.

Saída do Rio no dia 21/04, às 5h30, de van. Retorno para o Rio no domingo, 24/04, às 16h.

Reserve sua participação, pois restam poucas vagas!! Informações : espacoakasha@gmail.com

Om Shanti Om

Equipe do Espaço Akasha
www.espacoakasha.com.br

॥ ॐ नमः शिवाय ॥